Registro de peso (no entrada de diario) del 13 abril 2024
|
68,7 kg
Disminuído hasta ahora: 12,3 kg.
Aún para ir: 8,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2231 kcal
|
Grasa: 107,43g | Prot: 165,64g | Carbh: 135,68g.
Desayuno: Cenouras, Fumadinho Fiambre Perna Extra Fatiado, Continente Queijo Fundido, Terra do Vento Queijo Flamengo, Continente Coco Ralado. Almuerzo: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Sopa de legumes com refugo e sem batata. Cena: Continente Coco Ralado, Prozis Creatina, Fin Carré Chocolate Negro, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Prozis 100% Whey Prime 2.0. Pasa Bocas / Otros: Pistachos Secos e Torrados (sem Sal), Bandida do Pomar Sidra. más...
|
|
3098 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 30 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Jlmartins24
|