|
Eilen tuli vähä kommervenkkejä illalla ja menin suoraa nukkumaan ilman iltapalaa, lienen siis aika tyhjä nyt… mutta täytyy harkita nostaa 1500kcal, sillä tahti on hieman turhan kova nyt.
|
75,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 15,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1335 kcal
|
Grasa: 71,12g | Prot: 66,69g | Carbh: 103,14g.
Desayuno: Rainbow Kevyt Maitojuoma Laktoositon, Nalle Suklaanmakuinen Mannasuurimo. Almuerzo: Apetit Kotimainen Wok Lehtikaali-Kasvis, Knorr Lihaliemikuutio, Kotimaista Ruokakerma 15%, Kivikylän Kotipalvaamo Nyhtöpossua Pulled Pork, Mama Kananmakuinen Nuudeli. Cena: Knorr Kanaliemikuutio, Vitasia Sweet Chili Sauce, Valio Ruokakerma 15%, Atria Murea & Nopea Nauta Miedosti Mausteinen, Miyata Shirataki Spaghetti Style, Apetit Kotimainen Wok Lehtikaali-Kasvis. Pasa Bocas / Otros: Rainbow Proteiinivanukas Choco, Valio Arki Juusto, Oululainen Hapankorppu, HK Maksamakkara, Oivariini Vähärasvaisempi. más...
|
|
2049 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 10 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|