Diario de ta300k, 12 abr. 24

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two days of slacking and here I am! 😭 running into swimming pool now urgently! 🏊‍♂️ chlorine, I'm coming!

97,7 kg Disminuído hasta ahora: 10,3 kg. Aún para ir: 37,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 12 abril 2024:

1147 kcal

Grasa: 76,41g | Prot: 40,31g | Carbh: 70,79g. Desayuno: Coffee. Almuerzo: NATURLI Vegan Spreadable (Organic), Quaker Oat So Simple Original. Cena: Leek, Sunflower Oil, Scrambled Egg . Pasa Bocas / Otros: Tesco Pork Cocktail Sausages , Ocean Spray Cranberry Juice. más...

3026 kcal

Ejercicio: Natación (Lento) - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 10 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Ganando 2,8 kg a la Semana