|
27.5% bodyfat
56.4lbs fat mass
|
93,0 kg
Disminuído hasta ahora: 12,2 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2414 kcal
|
Grasa: 61,50g | Prot: 271,47g | Carbh: 222,25g.
Desayuno: Banana, Apples, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. Almuerzo: Egg, Bob Evans Egg Whites 100% Liquid, No Name 2% Cottage Cheese, Great Value Broccoli Florets, Onions. Cena: Cooked Asparagus (from Fresh), Great Value Boneless Skinless Chicken Breast. Pasa Bocas / Otros: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Apples, WinCo Foods Chunk Chicken Breast, Chicken of the Sea Sardines in Louisiana Hot Sauce. más...
|
|
3307 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 40 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Descansando - 9 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de BMax666
|