|
No niin nyt on paino hiukan tippunut ja olen tyytyväinen ja tästä on hyvä jatkaa eteenpäin
|
93,7 kg
Disminuído hasta ahora: 16,3 kg.
Aún para ir: 33,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1427 kcal
|
Grasa: 58,78g | Prot: 51,84g | Carbh: 170,37g.
Desayuno: Rasvaton Maito, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi. Almuerzo: Ruskeakastike, Korpela Pikku Herkku Lihapullat, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Tomaatit. Pasa Bocas / Otros: Tuorekurkku (Kuorineen), Margariini (Tavallinen, 80% Rasvaa, Suolainen), Sämpylä, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan). más...
|
Perdiendo 2,0 kg a la Semana
|
 Comentarios
tänään tuli herkuteltua kermakakulla ja loppu illasta ei muuta sitten kovasti syödäkkään, veden juotia pitää todellakin harjoitella, kovastikkin sitä tulee juotua päivän aikana liian vähänän todellakin.. ja vielä tuo ruokailurytmikin kuntoon niin kyllä tästä hyvä tulee pikku hiljaa eikä vaadi itseltään liikoja tai sitä pian kyllästyy siihen mitä tekee, Sen olen aika monesti jo kokenutkin ja nyt haluan onnistua viimeinkin :)
14 jun. 15 por el miembro: Sipe69
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|