Registro de peso (no entrada de diario) del 06 abril 2024
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68,3 kg
Disminuído hasta ahora: 12,7 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2722 kcal
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Grasa: 70,19g | Prot: 170,13g | Carbh: 358,68g.
Desayuno: Mel, Campainha Queijo Flamengo, Papo Seco, Kiwi, Maçã. Almuerzo: Continente Batata Frita Camponesa , Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abacaxi, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Cena: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Cenouras, Carne do Peito de Frango, Continente Feijão Frade. Pasa Bocas / Otros: Pantagruel Chocolate para Culinária, Continente Batata Frita Camponesa, Abacaxi, Campainha Queijo Flamengo, Mel, Papo Seco. más...
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3191 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 12 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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