|
Ну, что ж, жду 7 первой на следующей неделе. Вчера допоздна (до часу ночи) играла в комп, есть хотелось ужасно, терпела. Были мысли поесть творожка в 12 ночи, но попила водички. Девочки, что вы делаете в такой ситуации? Терпите голод? Едите ? )))) не играть - не вариант, в пятницу вечером - это традиция
|
80 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1912 kcal
|
Grasa: 95,89g | Prot: 77,34g | Carbh: 123,12g.
Desayuno: Полоцкие Хлебцы с Луком, Кофе (из Молотых Зерен), Дзержинский Мясокомбинат Ветчина Барская Люкс, Жареное Яйцо. Almuerzo: Петруха Балерон, Санта Бремор Кальмар в Сливочном Соусе с Креветкой , Слуцкий Каравай Хлеб Белковый Отрубной Тостовый, Квашеная Капуста. Cena: Вино Красное Сухое, Молочная Страна Сырок Глазированный с Печеньем и Начинкой Молоко Сгущенное Вареное , Слуцкий Каравай Хлеб Белковый Отрубной Тостовый, Санта Бремор Кальмар в Сливочном Соусе с Креветкой . Pasa Bocas / Otros: Яблоко. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Здравствуйте. Пью кефирчик обычно или чай немного обманывает голод)
Но вообще до такого редко доходит, стараюсь всегда спать пораньше лечь)
06 abr. 24 por el miembro: Nastassia1601
|
Добрый день.
Пятничная традиция - это хорошо) Зачем лишать себя удовольствия? Просто распределите приёмы пищи в пятницу таким образом, чтоб последний был за 2 часа до сна. И нужно, чтобы вечерняя трапеза была больше белковая, минимум жиров и без быстрых углеводов. И в идеале вписывалась в суточный каллораж)
06 abr. 24 por el miembro: air_touch
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ludka-nezabudka
|