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75
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1612 kcal
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Grasa: 44,36g | Prot: 100,57g | Carbh: 206,01g.
Desayuno: Iogurte de Frutas Magro, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Morangos. Almuerzo: Ovo Estrelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Legumes Cozidos, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Cena: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Legumes Cozidos, Ovo Mexido. Pasa Bocas / Otros: Pão Branco, Morangos, Maçãs Fuji, Pão Branco, Lidl Iogurte Natural , Prozis 100% Real Whey Protein, Morangos. más...
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3804 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 5 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de menalmeidaa
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