Diario de todmirror, 13 jun. 15

Todmirror, Du siehst ja jetzt am eigenen Leib, dass Du trotz des Weißweins, Marzipan - Reste und zusätzlich auch noch eine ganze Tüte Chips " verputzt " hast. Da Du in den letzten Tagen relativ wenige Kalorien aufgenommen hast und gestern mal " richtig reingehauen " hast, siehst Du, was ein sogenannter Cheatday ausmachen. Wenn Du einigermaßen Kalorienbewußt ißt, schadet das dem Stoffwechsel nicht. Im Gegenteil : der enorme Kalorien - Überschuss hat den Stoffwechsel angekurbelt. Damit eine weitere Abnahme klappt, ist es wichtig dass der Stoffwechsel nie zur Ruhe kommt. Deswegen bin ich sowie andere hier ein Fan von " Cheatdays " :-) 

ausmachen kann ★★★★ Da fehlen wieder Worte :-(. Der Kopf ist zu schnell, aber das Tablet nicht ★ grummel ★ 

Solange solche Tage nicht (wieder) zur Regel werden, ist alles in Ordnung. Man muss sich ja auch mal was gönnen können. Es sind jetzt 2 Monate rum, seit ich begonnen habe, etwas besser auf mich acht zu geben. Ich fühle mich deutlich fitter und es passen inzwischen Klamotten wieder, die zuletzt ziemlich weit nach hinten in den Kleiderschrank gewandert waren. Fast 10kg abgenommen habe ich bei der Gelegenheit auch. Ich bin zufrieden. Die nächsten zwei Monate können kommen. 

10 KG in 2 Monaten abgenommen ? Das ist aber klasse ! Ja, aber das Ziel für jeden sollte sein, den für sich selbst optimalen Weg zu finden, Essen ist ja nicht nur elementar, sondern auch Lebensfreude. Ab und an mal einen " Ausrutscher " ist doch super, Zumal diese kkeinen " Faux - Pas " helfen zusätzlich die nächsten Kilos zu schaffen, ohne dass großer Frust aufkommt . Auf jeden Fall, herzlichen für die ersten 10 Kilos :-) 

Danke AirlineGirl, ich koche und esse viel zu gern. Die Freude werde daran werde ich mir auch ganz sicher nicht nehmen lassen. Ich habe aber in den letzten zwei Monaten auch gar nicht groß anders gegessen als vorher. Früher habe ich aber nach dem ersten Teller, obwohl ich satt war, immer noch mindestens einen zweiten gegessen (schließlich ist das Essen lecker). Das verkneife ich mir jetzt und esse den ersten Teller viel bewusster (und damit mit noch mehr Genuss). Meinen Süßigkeitenkonsum habe ich erheblich eingeschränkt (ok, gestern war da natürlich eine Ausnahme). Zusätzlich habe ich begonnen, mich wieder ein bisschen zu bewegen. Alles keine Hexerei also. Ach so: zwei "Fastentage" (ich nenne sie lieber Niedrigkalorietage) mache ich pro Woche auch. Die empfinde ich als Bereicherung auch für meinen Kopf. Mein Leben macht mir gerade richtig Spaß!