|
очередная неделя позади. по замерам очень интересно 🤣
грудь выросла аж на см
талия -2 см💪
бедра -1 см🥳
рука +1 (рекомпозиция?🤔😅)
нога -1 см💫 наконец-то!
верным путём иду 💃💃💃
|
71,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 11,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1410 kcal
|
Grasa: 41,60g | Prot: 100,19g | Carbh: 126,09g.
Desayuno: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Жар Птица Запеканка Творожная, Вьетконг Манго Сушеное, Олейна Подсолнечное Масло, Радость Вкуса Сыр Большой Куш 20%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красные Помидоры (Консервированные), Мясной Дом Бородина Голень Индейки Томленая, Barilla Макароны Вареные . Almuerzo: Royal Forest Сироп Топинамбура , Сибирская Клетчатка Клетчатка Ржаная с Ягодами, Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 5%. Cena: Вьетконг Манго Сушеное, Олейна Подсолнечное Масло, Тамариони Саперави, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Белая Дача Зелень, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Капуста Белокочанная, SPAR Мука Рисовая, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Яйцо Куриное, Куриное Филе, Barilla Макароны Вареные . Pasa Bocas / Otros: SPAR Капучино. más...
|
|
2225 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 33 minutos, Google Fit - 23 horas y 27 minutos. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|