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Bem perto da primeira meta! Treino e dieta e menos álcool 🍷 🍺.
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78,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2218 kcal
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Grasa: 39,83g | Prot: 104,87g | Carbh: 234,65g.
Desayuno: Pão Francês sem Miolo, Café (Infusão), Ovo Frito, Queijo Mozzarella. Almuerzo: Tucupi, Jambu, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Parboilizado Cozido. Cena: Sushi de Salmão, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Integralmedica Creatina, Queijo Mozzarella, Pão Francês sem Miolo, Adaptogen Tasty Whey Doce de Leite. más...
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2396 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de mamedenanda
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