|
noch immer "Nachwehen/Füllstand 😉" nach der ganzen Völlerei der letzten 10 Tage.....schau mer mal, wann der Richtungswechsel wieder eintritt 🤔. IF klappt seit gestern ja wieder, heute (auch wie gehabt 😆) der Entlastungstag.
Bewegung wird in Form von Renovierungsarbeiten 😱🙈🤷 integriert (wie auch eine kleine '!!!' Nascherei vom Osternest) 🤣......wenn das sooo weiter geht, kann es ja nur in die richtige Richtung gehen.
|
63,6 kg
Disminuído hasta ahora: 12,4 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
840 kcal
|
Grasa: 29,17g | Prot: 57,65g | Carbh: 82,49g.
Desayuno: Chia-Samen, Zimt, Layenberger Whey Protein Shake Vanilla Flavour, Kaffee, Alnatura Haferkleie mit Keim, Penny Markt Haferflocken Zart, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Bio-Zentrale Leinöl Kaltgepresst, REWE Beste Wahl Kulturheidelbeeren ohne Zuckerzusatz, Johannisbeeren, Alnatura Hanfsamen Geschält. Almuerzo: Brändle Rapskernöl, Zwiebeln, Golden Seafood Pazifik Wildlachsfilets, Beste Ernte Rosenkohl Tiefgefroren, Penny Markt Haferflocken Zart, Maggi Klare Gemüsebrühe, Spitzpaprika, Grüne Erbsen (Gefroren). Pasa Bocas / Otros: Quellbrunn Mineralwasser Medium, Tee. más...
|
|
1550 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 16 horas y 12 minutos, Durmiendo - 7 horas y 48 minutos. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|