Diario de Xisto2, 12 jun. 15

BF down 0.32%. Lost 0.2kg of fat and gained 0.4kg of muscle in the last month. Going in the right direction albeit VERY slow!!!?

80,3 kg Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2374 kcal

Grasa: 71,88g | Prot: 109,93g | Carbh: 238,60g.   Desayuno: buttermilk rusk, honey, tea with milk and sugar, Coffee with Milk and Sugar, green tea. Almuerzo: Sugar, Woolworths Chicken & Mushroom Pie. Cena: Beacon Milk Chocolate, Clover Butro, Brown Bread, Bean with Bacon or Pork Soup. Pasa Bocas / Otros: bcaa, hyperdrive, ssn, heineken, evox, Evox Synergy Protein Bar (62g), white wine, fruit juice, peanuts. más...

3048 kcal

Ejercicio: HIIT - 22 minutos, Ducharse - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 41 minutos, Descansando - 5 horas y 37 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Abdominales - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas. más...