Diario de La Itagnola, 02 abr. 24

~ Massa Grassa: 23.5%
~ Massa Muscolare: 34.1%
~ MB: 1347 kcal
~ BMI: 22.1
~ Acqua: 54.0%
~ Peso ossa: 2.6kg

55,9 kg Disminuído hasta ahora: 3 kg.    Aún para ir: 2,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1509 kcal

Grasa: 71,32g | Prot: 76,89g | Carbh: 149,70g.   Desayuno: Mulino Bianco Cuor di Lino, Pomodorini, Avocado, Tofu, Cipolle. Almuerzo: Fragole, Scalogno o Cipollotti, Esselunga Equilibrio Tofu al Naturale , Pomodorini, Cetriolo (senza Buccia), Olive, Olio Extra Vergine di Oliva, Riso Integrale, Cipolle. Cena: Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Spinaci Cotti (da Freschi), Patate al Forno, Findus Filetti di Merluzzo. más...

1644 kcal

Ejercicio: SALA PESI - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...