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Am Morgen gewogen.
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117 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3136 kcal
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Grasa: 115,92g | Prot: 139,55g | Carbh: 390,44g.
Desayuno: Roggenbrötchen, Thomy Senf - Mittelschafer Delikatesse Senf, Karotten, Ponnath Delikatess Wiener, Schwälbchen Haltbare Vollmilch 3,5% Fett, Zucker, Kaffee, Karotten, Aldi Emmentaler, Ponnath Putenbrustfilet-Roulade, Roggenbrötchen, Sweet Valley Mandarin-Orangen, Qi2 4-C Proteinshake, Honig, Kellogg's Toppas Traube, Milfina H-Vollmilch 3,5% Fett, Milfina Speisequark 40% Fett I. Tr., Milfina H-Vollmilch 3,5% Fett, Zucker, Kaffee. Almuerzo: Goldfit Fruchtig & Fit - Apfel-Birne-Honigmelone, Magnum White, Merci Finest Selection, Desira Flecki, Lyttos Schafskäse Leicht, Tomaten, Aldi Gourmet Rohschinken, Butter, Weizenbrötchen. Cena: Banane, Qi2 4-C Proteinshake. Pasa Bocas / Otros: Ricola Zitronenmelisse, Best Body Kick Speed, Frischli Cafe-Sahne 10%, Zucker, Kaffee, Cornetto Haselnuss. más...
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3833 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 19 horas y 30 minutos, Durmiendo - 3 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Chrisfi2015
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