|
Vaikka tietää että näin alkuun kun radikaalisti muuttaa ruokatottumuksia, lähtee nesteitä, on se motivoivaa kun suunta on oikea.
|
77,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 17,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1424 kcal
|
Grasa: 74,73g | Prot: 71,76g | Carbh: 113,70g.
Desayuno: Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Kananmuna, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Elovena Puuro. Almuerzo: Atria Nakkikastike Muusilla. Cena: Atria Nakkikastike Muusilla. Pasa Bocas / Otros: HK Maksamakkara, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Rainbow Proteiinivanukas Choco, Valio Arki Juusto, Oululainen Hapankorppu, Oivariini Vähärasvaisempi. más...
|
|
2389 kcal
|
Ejercicio:
Pesa Rusa (Kettlebell) - 25 minutos, Bailando (Paso Lento) - 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 55 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 25 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|