Registro de peso (no entrada de diario) del 30 marzo 2024
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77 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1980 kcal
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Grasa: 54,68g | Prot: 197,20g | Carbh: 165,61g.
Desayuno: Myprotein Kreatin Monohydrat, Orangensaft, Äpfel, Zitrone, Lidl Grapefruit . Almuerzo: REWE Beste Wahl Fairtrade Multivitamin Nektar, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Iglo Fischstäbchen, Gekochtes Ei, Saure Gurken, Hähnchengeschnetzeltes. Cena: Butter, Käse, Vollkornbrot, Saure Gurken, Myprotein Kreatin Monohydrat, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Whey Protein, Radieschen, Grüne Paprika, Rispentomaten, Gut & Günstig Magerquark. más...
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2562 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de nsaagentcutlerjay
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