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bb dah turun tapi g ad keliatan kurus knp ya??pdhl udah turun 7kg
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66,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 13,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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895 kcal
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Grasa: 38,14g | Prot: 39,36g | Carbh: 104,60g.
Desayuno: Sayur Asem, Telur Balado, Nasi Putih, Pepes Tahu. Cena: Tempe Goreng, Tempe Goreng, Telur Dadar, Tempe Goreng, Jengkol Balado, Terong Balado, Nasi Putih. más...
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peso estable
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 Comentarios
brrti yg hilang kadar air atau masa otot nya mgkn sai
29 mar. 24 por el miembro: yamratuliiswibowo
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Di imbangin Olga kak 30 menit ikutin aja mas Bagus di YouTube kalau ga sempet di sanggar, itu otot nya belum berbentuk
29 mar. 24 por el miembro: caturnurartianingsih
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29 mar. 24 por el miembro: elly elisa
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olahraga angkat beban + kardio minimal 1 jam udah membentuk banget kok,aku cuma turun 2 kg tapi perbedaan lumayan signifikan
30 mar. 24 por el miembro: anggraitazullia
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semangat dietnya terus ka.. biasanya terlihat juga kalau sudah belasan kg..
30 mar. 24 por el miembro: sibillqish
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06 abr. 24 por el miembro: carlovaaa
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bisa jadi yg turun itu masa air bukan lemak kak, rajin olahraga raga jaga asupan makanan (kurangi makanan yg mengandung gula, goreng2 & tepung) insya allah nanti akan kelihatan hasilnya 🙂
11 abr. 24 por el miembro: abuhisyam
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Peso Histórico de elly elisa
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