|
63-91,5-53
|
59,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1630 kcal
|
Grasa: 46,41g | Prot: 143,88g | Carbh: 164,33g.
Desayuno: Льняные Семена, Активия Йогурт, Белый Город Молоко 2.5%, Обычное Кофе, Творог (Обезжиренный), Ого Отруби Ржаные Экструдированные. Almuerzo: Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Шпинат, Салат Айсберг, Ого Хлебцы Кукурузные, Куриная Грудка Вареная. Cena: Шпинат, Индолина Фарш Индейки, Жареное Яйцо, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Pasa Bocas / Otros: Мясновъ Котлета по-Царски из Филе Индейки, Ого Хлебцы Кукурузные, Банан, Банан, Рузское Молоко Пахта. más...
|
|
1613 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|