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em jejum
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82,3 kg
Disminuído hasta ahora: 39,1 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1839 kcal
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Grasa: 53,13g | Prot: 110,18g | Carbh: 233,77g.
Desayuno: Fortigel Fortigel Colágeno, Continente Iogurte Slim 0% Morango, Mel, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Canela, Bananas, Nespresso Café Expresso, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Sementes de Linhaça. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Amêndoas sem Casca, Passas (sem Sementes), Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife ou Costeleta de Porco, Tarte de Nozes Pecãs, Pão de Mistura, Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso, Moser Roth Chocolate Preto 70%. Cena: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Fortigel Fortigel Colágeno, Nova Açores Queijo Flamengo Navegador, Continente Presunto Curado 6 Meses, Pão Multicereais MFP, Nespresso Café Expresso. Pasa Bocas / Otros: Peras, Royal Gelatina 0% Sabor Morango 10Kcal, Maçã, Café Expresso. más...
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2172 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 25 minutos, Compras - 1 hora, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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