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Körperfett 36,3% Muskeln 45,1%
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74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1347 kcal
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Grasa: 23,17g | Prot: 60,29g | Carbh: 221,51g.
Desayuno: Frischkäse Philadelphia, Harry Weizenmischbrot, Gekochtes Ei. Almuerzo: Milchreis. Cena: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Hühnerbrühe, REWE Kräuterquark 2,4%, Mischkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Haribo Gummibärchen, Ananas, Tee mit Zucker vorgesüßt, Ja! Feine Eierplätzchen. más...
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2036 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Ducharse - 5 minutos, Tabata - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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