|
Po malutku do celu 😊 niestety kobiece dni rządzą się swoimi prawami ale mimo to do przodu. Dodatkowo musiałam rozpocząć kurację hormonalną, więc może być różnie - trochę się boję skutków ubocznych tj zatrzymania wody w organizmie etc mam nadzieję, że będzie ok.
Powodzenia wszystkim😊
|
67,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1827 kcal
|
Grasa: 86,16g | Prot: 122,74g | Carbh: 146,02g.
Desayuno: All Nutrition FRULOVE IN JELLY Mango & Strawberry, Pilos Kefir 2%, Vemondo Kokos Klasyczny bez Dodatku Cukrów* z Wapniem, Gymbeam Just Whey, Lidl Jajka. Almuerzo: Kinder Kinder Country, Kawa Espresso, Pilos Mleko 2%. Cena: Gymbeam Just Whey, Pilos Kefir 2%. Pasa Bocas / Otros: Snack Day Chipsy Karbowane Ostre Chilli, Go On Protein Peanut Butter Salted Caramel, Kiwi, FruVita Skyr Naturalny, Pilos Kefir 2%, Mroźna Kraina Maliny Mrożone, Gymbeam Just Whey, Pilos Skyr Waniliowy. más...
|
|
2187 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 43 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 26 minutos, Circuito de Entrenamiento - 26 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|