Registro de peso (no entrada de diario) del 23 marzo 2024
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68 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2754 kcal
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Grasa: 85,68g | Prot: 185,72g | Carbh: 329,68g.
Desayuno: Maçã, Meia de Leite, Fumadinho Fiambre da Pá , Ovo, Campainha Queijo Flamengo, Kiwi. Almuerzo: Fin Carré Chocolate Negro, Cenouras, Prozis Blondie White Chocolate & Raspberries, Prozis Diet Chicken Tikka Masala. Cena: Gelatelli Gelado, Prozis Protein Brownie, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Prozis 100% Whey Prime 2.0. Pasa Bocas / Otros: Kiwi, Prozis Creatina, Campainha Queijo Flamengo. más...
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3070 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Correr - 11/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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