Diario de todmirror, 08 jun. 15

Das obligatorische Wochenend-Kilo ist wieder drauf. Gut ist aber, dass ich heute morgen nach zwei Wochen Erkältung-Auszeit nun mein Sportprogramm wieder aufgenommen habe. Das stimmt mich hoffnungsfroh. Allen eine schöne Woche!

83,6 kg Disminuído hasta ahora: 8,4 kg.    Aún para ir: 8,6 kg.    Dieta seguida: Poco.

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702 kcal

Grasa: 10,19g | Prot: 41,19g | Carbh: 59,96g.   Desayuno: My Supps 100% Natural Soy Isolate. Almuerzo: Heidelbeeren, Bauer Der Große Bauer Himbeere. Cena: Lindenhof Gouda, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. Pasa Bocas / Otros: Weißer Tafelwein. más...

2690 kcal

Ejercicio: Sentado - 2 horas y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansando - 2 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Conduciendo - 1 hora. más...