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Bstmy
Diario
08 jun. 15
Diario de Bstmy, 08 jun. 15
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Naik lagi vrooh -___-
104 kg
Disminuído hasta ahora:
2 kg
.
Aún para ir:
14 kg
.
Dieta seguida: Poco.
Ver Calendario de Dieta
, 08 junio 2015:
1147 kcal
Grasa: 48,30g | Prot: 31,29g | Carbh: 150,60g.
Desayuno:
Tahu Goreng, Jus Strawberry, Nissin Gekikara Ramen.
Cena:
Cap Cay Kuah.
más...
3625 kcal
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Tabata - 1 hora, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 4,7 kg a la Semana
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Comentarios
Dengan mengganti sarapan kamu dengan Shake nutrition kamu akan mendapatkan hasil yng Waw.. Dalam 10 hari turun 3-5 kg.. Dan tentunya sehat selalu tanpa efek samping apapun
09 jun. 15 por el miembro:
ichan farazy
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