|
Körperfett 37,4% Muskeln 44,2%
|
74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1196 kcal
|
Grasa: 22,79g | Prot: 48,96g | Carbh: 200,56g.
Desayuno: Tee mit Zucker vorgesüßt, Hühnerbrühe, Harry Weizenmischbrot, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Almuerzo: REWE Fleisch Tortelloni, Klare Gemüsebrühe, Braune Champignons (Italienische Crimini), Olivenöl, Rote Paprika, Tomaten, Möhren. Cena: Gekochtes Ei, Harry Weizenmischbrot. Pasa Bocas / Otros: Tee mit Zucker vorgesüßt, Katjes Katjes-Kinder, Ja! Feine Eierplätzchen, Haribo Gummibärchen, Cocktailtomaten, Radieschen. más...
|
|
1978 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 20 minutos, Ducharse - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|