|
Хочу не много написать о моем распорядке питания 🍽 Стараюсь есть каждые три часа 8, 11, 14, 17, 20 В промежутках пью водичку 🥤Наливаю бутылочку 0.5 и пью 🥤Стараюсь нагуливать 5000🚶♀️🚶♀️🚶♀️ Утром и вечером как и полагается 🛀 В сон стараюсь 🛌 уйти до 23.00 Просыпаясь в 6.30-6.45 В свободное время как и все делаю домашние дела)))
|
100,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1411 kcal
|
Grasa: 72,14g | Prot: 55,34g | Carbh: 138,80g.
Desayuno: Замороженная Вишня, Простоквашино Кефир 1%, Геркулес Хлопья Овсяные Геркулес, Global Village Консервированные Персики Половинки в Сиропе. Almuerzo: ВкусВилл Голубцы Домашние с Говядиной в Соусе, Огурец (с Кожурой). Cena: Hochland Твороженный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Махеевъ Горчица Русская, Ржаной Хлеб, Сало, ВкусВилл Кета Малосольная, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой Ржано-Пшеничный, Hochland Твороженный Сыр. más...
|
peso estable
|