|
итого: первый месяц позади. динамика мне нравится 🥳
вес - 3 кг
талия -5 см
живот -4 см (за две недели, раньше не мерила)
бедра -3 см
грудь -5 см
дальше - больше!!! (вернее меньше 🤭)
|
72,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 12,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1753 kcal
|
Grasa: 58,90g | Prot: 139,68g | Carbh: 170,11g.
Desayuno: Чай, Клубника (Несладкая, Замороженная), Простоквашино Йогурт Греческий Густой 2%, ВкусВилл Сырники Замороженные Классические, Огурец (с Кожурой), Сахалин Рыба Нерка Камчатская, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Йогуртом Sveza, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Almuerzo: Вьетконг Манго Сушеное, Фабрика Имени Крупской Конфеты Царское Лакомство, Чай, Олейна Подсолнечное Масло, Простоквашино Йогурт Греческий Густой 2%, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Pasta Zara Макароны. Cena: Вьетконг Манго Сушеное, Савушкин Продукт Моцарелла Мини, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг, Фрикадельки из Индейки и Свинины, Простоквашино Йогурт Греческий Густой 2%, Фрау Марта Кукуруза Сахарная, Жареный Картофель. Pasa Bocas / Otros: Mr Gin Концентрат Сухой для Приготовления Напитка , Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Сахалин Рыба Нерка Камчатская, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Вкусвилл Хлеб "Целебный" с Цикорием. más...
|
|
2160 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 44 minutos, Google Fit - 23 horas y 16 minutos. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|