Diario de _Jahna_, 19 mar. 24

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Verdauung läuft wieder 💪Ist es das, was "im Alter" passiert?! Wenn man sich nicht täglich darmfreundlich ernährt, der Bauchi denkt: oh joar, dann leg ich mich mal für ne Woche schlafen! Das sind ja tolle Aussichten! 😆

76,4 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 9,4 kg. Dieta seguida: Bien.

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Comentarios

Hmmm, überall wo Muskeln im Spiel sind, muss man etwas mehr tun als in jüngeren Jahren vielleicht. 🤔 Ich weiss es nicht. Aber meine Mama isst morgens tapfer ihre Leinsamen, mit Flohsamenschalen kommt sie nicht so gut klar. (95 Jahre)

19 mar. 24 por el miembro: MenthePip

Hoffe das ist nicht normal. ;) Trinkst Du genug? Leinsamen schrote ich mir immer eine Wochenration, die helfen auch gut. Kommen in viele Speisen.

19 mar. 24 por el miembro: Rose.blume

Leinsamen sollte ich mir wieder über meine Mahlzeiten streuen! Danke für die Erinnerung, ihr beiden! Und nein... das mit dem Trinken kann ich nicht so gut. 🙈

19 mar. 24 por el miembro: _Jahna_

Wegen den Leinsamen auf jeden Fall bitte etwas mehr trinken, sonst flutscht es nicht. 😉 Am besten direkt dazu etwas Wasser extra. (Ich trinke auch zu wenig)

20 mar. 24 por el miembro: MenthePip

Ich weiche die geschroteten Leinsamen VOR dem Essen ein (in der Suppe oder in den Haferflocken), da sie wirklich sehr viel Wasser ziehen.🟢 Ich nutze sie daher auch gern zum Andicken von Tomatensuppe oder -aufstrich.

20 mar. 24 por el miembro: Rose.blume


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