|
Underbart med tvåsiffrigt på vågen igen, nu bara kämpa vidare mot nästa delmål! Men haft 2 riktigt bra veckor här nu, det är härligt när fokuset ger resultat!
|
99,7 kg
Disminuído hasta ahora: 41,5 kg.
Aún para ir: 17,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1576 kcal
|
Grasa: 82,47g | Prot: 170,65g | Carbh: 20,59g.
Desayuno: Flying Goose Brand Sriracha Mayo Sauce, Tulip Bacon Skivat, Ägg, Garant Laktosfri Vispgrädde. Almuerzo: Kycklingfilé, ICA Isbergssallad, Flying Goose Brand Sriracha Mayo Sauce, Milda Culinesse, ICA Färska Champinjoner. Cena: Flying Goose Brand Sriracha Mayo Sauce, ICA Isbergssallad, ICA Färska Champinjoner, Kycklingfilé. Pasa Bocas / Otros: Eldorado Cornichons, Kokt Ägg, Melis Kebab Feferoni. más...
|
|
2994 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 2 horas, Durmiendo - 10 horas, Descansando - 12 horas. más...
|
Perdiendo 3,0 kg a la Semana
|
 Comentarios
Härligt! Riktigt bra jobbat 👏
18 mar. 24 por el miembro: Kasia_1981
|
Kasia, Tack 🙏 Ja det rullar på bra här nu så bara hålla tummarna det kan fortsätta så👍🙏
18 mar. 24 por el miembro: Matte J
|
19 mar. 24 por el miembro: raschkatten
|
19 mar. 24 por el miembro: Matte J
|
Hur har du tappat 3kg på en vecka??
24 mar. 24 por el miembro: jonahalmen
|
jonahalmen, stämmer! Garanterat en hel del vätska då jag började med lchf/keto så då brukar de kunna bli ganska stora tapp första veckan/veckorna, så ska väga idag med så får vi se hur de ser ut, garanterat mindre, men ligger på ett underskott på ca 1800kcal/dag aktiviteter medräknat så det bör göra ca 1.5-2 kg/veckan.
24 mar. 24 por el miembro: Matte J
|
Ska jag räkna kalorierna jag bränner i skolan eller räknas det med i appen utan att jag behöver lägga till det?
27 mar. 24 por el miembro: jonahalmen
|
Jonahalmen, om du gör en beräkning här i appen så har du beroende på vad du skriver n ett RDI på minus ca 500 kcal/vecka, sen logga de du äter och de du rör på dig så ser du, men man brukar säga att 7000kcal plus eller minus motsvarar ca 1 kg vikt!
27 mar. 24 por el miembro: Matte J
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Matte J
|