|
Bulk 4 ayda 7.5 kilo almışım
Bel 81 kol 38 boyun 40 yap oranı 11 olmuş
|
79,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3301 kcal
|
Grasa: 66,48g | Prot: 144,63g | Carbh: 525,36g.
Desayuno: Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri, Beyaz Ekmek. Cena: Efsane Baldo Pirinç, Köri Tozu, Yoğurt çorbası, Soya Sosu, Tavuk Göğüs Eti. Pasa Bocas / Otros: Hun Tahin, MUSCLE BALANCE NUTRITION Whey Protein, Protouch Nutrition Boost Mix Whey, MAKBUL Dut Kurusu, Heynut Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Aro Yarım Yağlı Süt, Elma, Nestle Crunch Tam Tahıl ve Pirinç Gevreği, Armut, Kellogg's Coco Pops, Piyale Pirinç Unu, Antepzade Hurma Dolgusu, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Hurma Pekmezli Kakaolu Gevrek, Pekmez, Kuru Üzüm, Proteinocean Cream Of Rice, Yumurta. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ömerkursad
|