Registro de peso (no entrada de diario) del 16 marzo 2024
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68,1 kg
Disminuído hasta ahora: 12,9 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2654 kcal
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Grasa: 82,68g | Prot: 137,20g | Carbh: 363,63g.
Desayuno: Ovo, Peras, Maçã, Kiwi, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), A Vaca que ri Queijo Fundido. Almuerzo: Pingo Doce Queijo Fundido Fatiado, Prozis Creatina, Prozis Blondie White Chocolate & Raspberries, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Sopa de legumes com refugo e sem batata. Cena: Leite creme, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Prozis Beef Lasagna. Pasa Bocas / Otros: Kiwi, Mel, Maçã. más...
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2910 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Correr - 11/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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