|
взвешивание вне недельного интервала. порадовало, что уж скрывать 🤗 замеры будут по графику. вообще хочу пересчитать рск
|
73,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 12,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1574 kcal
|
Grasa: 46,73g | Prot: 123,74g | Carbh: 167,59g.
Desayuno: Чай, Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Йогуртом Sveza, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Жареное Яйцо, Maltagliati Макароны, Салат Овощной со Сметаной, Авокадо Авокадо Хасс. Almuerzo: Чай, Салат Овощной со Сметаной, Огурцы Кислого Рассола, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Махеевъ Кетчуп Лечо Натуральные Специи, Коломенское Лаваш Армянский Вкусно и Просто. Cena: SPAR Сыр Большой Куш 20%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Махеевъ Кетчуп Лечо Натуральные Специи, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Черемушки Лаваш, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Креветки (Вареные или на Пару). Pasa Bocas / Otros: Mr Gin Концентрат Сухой для Приготовления Напитка, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%. más...
|
|
1962 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 44 minutos, Google Fit - 23 horas y 16 minutos. más...
|
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
|