|
Urlaub haut immer rein...also, weiter gehts, Pfunde müssen wieder runter :)
|
73,9 kg
Disminuído hasta ahora: 30,1 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1672 kcal
|
Grasa: 83,19g | Prot: 51,67g | Carbh: 180,55g.
Desayuno: Krone Fisch Räucherlachs, REWE Frei von Frischkäse Laktosefrei, Schnelles Vollkornbrot, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Gefro Salatdressing Gartenkräuter, REWE Bio Natives Olivenöl Extra, Kopfsalat, Quinoa-Bratlinge. Cena: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gurke (mit Schale), Quinoa-Bratlinge. Pasa Bocas / Otros: Apfelblechkuchen. más...
|
|
2447 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 1 hora y 45 minutos, Sentado - 11 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,8 kg a la Semana
|