|
63-91.5-53
|
59,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1534 kcal
|
Grasa: 44,01g | Prot: 174,30g | Carbh: 114,49g.
Desayuno: Atkins Caramel Chocolate Peanut Nougat Bar, Активия Йогурт, Творог (Обезжиренный), Льняные Семена, Белый Город Молоко 2.5%, Обычное Кофе, Мёд. Almuerzo: Ого Хлебцы Кукурузные, Пиканта Аджика Домашняя, Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная, Помидоры Черри. Cena: Гречка Отварная, Помидоры Черри, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Pasa Bocas / Otros: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Простой Йогурт, Творог (Обезжиренный), Активия Йогурт, Ого Отруби Пшеничные, Ого Хлебцы Кукурузные. más...
|
|
1816 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Pesas - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|