Registro de peso (no entrada de diario) del 03 junio 2015
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102 kg
Disminuído hasta ahora: 16 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2577 kcal
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Grasa: 138,84g | Prot: 141,10g | Carbh: 204,63g.
Desayuno: Poğaça, Kayısı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Haşlanmış Yumurta, Yulaf Kepeği. Almuerzo: Beyaz Pide Ekmeği, Doğanay Şalgam Suyu, Soğan veya Taze Soğan, Çoban Salatası, Adana Kebap. Cena: Lavaş, Keskinoğlu Piliç Sucuk, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Pınar Labne, Kızarmış Yumurta, Peynirli Börek. Pasa Bocas / Otros: Yeşil Çay. más...
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3449 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Cardio - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de kurtuluş
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