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Super. Freu mich. :-)
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121,7 kg
Disminuído hasta ahora: 30,3 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1115 kcal
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Grasa: 52,98g | Prot: 58,21g | Carbh: 109,34g.
Desayuno: Kaffee mit Milch. Almuerzo: Vollkornbrot, Gekochtes Ei, TiP H-Vollmilch 3,5%. Cena: Schwarzer Pfeffer, Paprikapulver, Ja! Tomatenmark, Uncle Ben's Basmati-Reis, Rindfleisch, Sonnenblumenöl, Grüne Brechbohnen, Tomaten. más...
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3638 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Na da freue ich mich mal mit! :-)
03 jun. 15 por el miembro: marcothebrain
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Eiweiss muss trotzdem hoch. Habe gestern gelesen, dass man in vielen Eiweiss Shakes Achwermetalle nachweisen konnte. Dann lass ich das mal lieber.
03 jun. 15 por el miembro: Decharisma
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Schwermetalle meine ich...
03 jun. 15 por el miembro: Decharisma
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Ja, Aluminium wäre besser, das ist nicht so schwer und macht sich auf der Waage nicht so sehr bemerkbar wie schwere Metalle. :-)
03 jun. 15 por el miembro: marcothebrain
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Super, weiter so! Und auf schwere Metalle verzichte ich auch gerne! Wenn du Eiweiß hoch haben willst, kannst du dir auch gut fettarme Joghurt-Quark-Speisen fertig machen. Die sättigen gut!
03 jun. 15 por el miembro: Friesenwoelfin
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Ich bin ja nun schon fast 3 Wochen wieder dran. So lange hab ich es bei einem Restart Versuch bisher nicht geschafft. Ich denke, ich hab wieder den Spirit, den ich hatte, als ich das letzte Mal 20 Kilo verloren habe. Yuhuu... Ich hoffe es purzelt noch mehr...
03 jun. 15 por el miembro: Decharisma
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