|
Körperfett 34,4% Muskeln 46,6%
|
74,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1358 kcal
|
Grasa: 36,22g | Prot: 62,57g | Carbh: 202,60g.
Desayuno: Harzbube Handkäse mit Kümmel, REWE Kräuterquark 2,4%, Harry Weizenmischbrot, Gekochtes Ei, Hühnerbrühe. Almuerzo: Kirschtomaten. Cena: Hühnerbrühe, Mischkornbrot, Nadler Heringssalat, Gekochtes Ei. Pasa Bocas / Otros: Ja! Gebäckmischung, Katjes Katjes-Kinder, Tee mit Zucker vorgesüßt, Tee mit Zucker vorgesüßt, Grapefruit (Pink und Rot). más...
|
|
1946 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 12 minutos, Tabata - 6 minutos, Ducharse - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 37 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|