Registro de peso (no entrada de diario) del 09 marzo 2024
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68,8 kg
Disminuído hasta ahora: 12,2 kg.
Aún para ir: 8,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2290 kcal
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Grasa: 48,91g | Prot: 145,85g | Carbh: 343,18g.
Desayuno: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Lidl Pão da Avó, Cenouras, Kiwi, Maçã, Campainha Queijo Flamengo, Kiwi. Almuerzo: Fin Carré Chocolate Negro, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Prozis Creatina, Prozis 100% Whey Prime 2.0. Cena: Prozis Hake Fillet With Basmati Rice. Pasa Bocas / Otros: Papo Seco, Campainha Queijo Flamengo, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Maçã. más...
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3103 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 30 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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