|
достигнуть цели к лету. никакого сладкого после 2х. стремиться к чистому питанию. спорт и пробежки. полезно и вкусно питаться по голоду. не переедать. с Богом.
|
65,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1371 kcal
|
Grasa: 72,30g | Prot: 69,47g | Carbh: 99,19g.
Desayuno: Простой Выбор Воздушные Зерна Риса, Рот Фронт Батончики, Кофе с Молоком, Рис Вареный, Кабачки Тушеные, Семга Жареная. Almuerzo: Помидоры, Семишагофф Ребро Свиное Копченое, Картошка Печеная, Куриные Голени с Кожей, Греческий Салат, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой. más...
|
|
1860 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 1 hora y 10 minutos, Cocinar - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 12 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|