|
%Gord: 27,1
%Liq: 53,1
%Magra: 36,7
|
65,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1582 kcal
|
Grasa: 54,49g | Prot: 66,66g | Carbh: 201,31g.
Desayuno: Maçã. Almuerzo: Carne do Peito de Frango, Sunquick Laranja, Arroz de Polvo, Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alface, Sunquick Laranja. Pasa Bocas / Otros: Crepe Simples, Kinder Bueno, Fartura, Danone Gelatina de Iogurte Morango, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Asinez Abanicos de Canela. más...
|
|
1935 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Abdominales - 2 minutos, Descansando - 5 horas y 13 minutos, Sentado - 10 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|