|
63-91,5-53
|
59,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1479 kcal
|
Grasa: 66,09g | Prot: 74,04g | Carbh: 158,56g.
Desayuno: Ого Отруби Пшеничные, Белый Город Молоко 2.5%, Обычное Кофе, Творог (Обезжиренный), Льняные Семена, Активия Йогурт. Almuerzo: Рис Вареный, Простоквашино Сливки 10%, Шпинат, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Орешки со Сгущенкой, Сладкие Шоколадные Конфеты, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью). Cena: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Зеленый Листовой Салат. Pasa Bocas / Otros: Сало. más...
|
|
1616 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 15 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|