I had truly hard 3 weeks abroad and no chances for good and healthy food and exercise (no excuse!) today I'm joining the gym and hope this helps solve part of the issue.
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73,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1201 kcal
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Grasa: 46,36g | Prot: 59,87g | Carbh: 135,07g.
Desayuno: Coffee, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Milfina Fettarme H-Milch, Edeka Erdbeeren, نستله كورن فلكس فتنس لو فات, Yakult Yakult Light. Almuerzo: Ham and Cheese Sandwich with Lettuce and Spread. Cena: Pasta with Sliced Franks In Tomato Sauce Entree (Canned), Shrimp, Pizza with Meat. Pasa Bocas / Otros: Cola or Pepper Soda (Low Calorie with Sodium Saccharin, Contains Caffeine), Watermelon. más...
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2545 kcal
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Ejercicio:
Body Attack - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 6 horas y 45 minutos. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Chickturu
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