|
63-91.5-53
|
59,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1562 kcal
|
Grasa: 31,20g | Prot: 189,60g | Carbh: 123,58g.
Desayuno: Активия Йогурт, Льняные Семена, Творог (Обезжиренный), Обычное Кофе, Белый Город Молоко 2.5%, Ого Отруби Пшеничные. Almuerzo: Ого Хлебцы Кукурузные Хрустящие, Шпинат, Простоквашино Сливки 10%, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Cena: Приготовленная Спаржа (Свежая), Шпинат, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Ого Хлебцы Кукурузные Хрустящие. Pasa Bocas / Otros: Ого Хлебцы Кукурузные, Лакомо Сливки 10%, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Кукурузные. más...
|
|
1794 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 5 minutos, Pesas - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|