|
Плато, туды его в качель. В общем-то не напрягает пока, ещё март можно постоять👌
|
70,3 kg
Disminuído hasta ahora: 12,7 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1227 kcal
|
Grasa: 44,68g | Prot: 54,60g | Carbh: 159,03g.
Desayuno: Активия Актибио, Якобс Кофе с Молоком без Сахара. Almuerzo: Fish House Имитированная Икра Черная, Каждый День Творожный Сыр, Русский Хлеб Хлеб Черный, Глобус Гурмэ Щи Зелёные с Щавелем. Cena: Картофель (с Кожурой), Твой Дом Капуста Тушеная с Томатом. Pasa Bocas / Otros: Магнит Банан, Активия Йогурт Питьевой Чернослив, Простоквашино Творог 2%. más...
|
|
2746 kcal
|
Ejercicio:
Cross Training - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Tareas del Hogar - 2 horas, Descansando - 10 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|