вт 10 км ср интервалка всего 11 км пт 8 км +спурты сб 9 км вс 16 км всего за неделю 54 км, и минус 400 гр по весу сегодня без подсчётов.гуляй,рванина!!!
всем доброго дня!
|
76,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2784 kcal
|
Grasa: 150,99g | Prot: 222,46g | Carbh: 142,28g.
Desayuno: Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Вареное Яйцо. Almuerzo: Миллениум Чёрный Шоколад 99%, Смешанные Орехи, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Сырой Овощ, Фазан. Cena: Комо Сыр Фамилия 30%, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Миллениум Чёрный Шоколад 99%, Смешанные Орехи, Йошта, Мёд, Сметана Домашняя, Творог 9%. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|