Registro de peso (no entrada de diario) del 20 febrero 2024
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67 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1561 kcal
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Grasa: 61,69g | Prot: 71,99g | Carbh: 187,04g.
Almuerzo: Pepaya, Tahu Kukus, Ikan Kembung, Uleg Sambal Pedas, Kubis, Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Cena: Kentang Rebus, Ikan Kembung, Kubis, Tahu Kukus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Pasa Bocas / Otros: Keripik Singkong, Apollo Pandan Layer Cake, Kue Talam, Risoles, Nextar Brownies, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). más...
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1888 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Zumba - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 17,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de nurkhasanahn23
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