-2 кг за неделю на КБЖУ 1374 / 80+/ 40-/ 100+ Сегодня иду сдавать анализы, которые выписала диетолог-эндокринолог, и в следующий понедельник снова к ней на приём. (моя первая неделя здесь с подсчётом КБЖУ)
Всем здоровья, успехов и достижений! : )
|
118 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 58 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1373 kcal
|
Grasa: 34,05g | Prot: 93,62g | Carbh: 173,20g.
Desayuno: Грудка Индейки, Макфа Макароны Гречневые Отварные, Фермерский Продукт Сырники Домашние, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Пекинская Капуста, Пятерочка Яблоко Сезонное . Almuerzo: Простоквашино Ряженка 4%, Грудка Индейки, Макфа Макароны Гречневые Отварные, Пекинская Капуста, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Пятерочка Яблоко Сезонное . Cena: Простоквашино Ряженка 4%, Простоквашино Творог 9%, Пекинская Капуста, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Морковь, Тушеные Овощи, Рис Вареный, Мистраль Маш Отварной , Нут (Вареный). más...
|
Perdiendo 2,3 kg a la Semana
|