|
63-91.5-53
|
59,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1781 kcal
|
Grasa: 41,86g | Prot: 122,08g | Carbh: 243,49g.
Desayuno: Молочный Гостинец Творог 4%, Белый Город Молоко 2.5%, Обычное Кофе, Льняные Семена, Творог (Обезжиренный), Ого Отруби Ржаные Экструдированные. Almuerzo: Сливочное Масло, Чеснок, Любимый Сад Томатный Сок, Простоквашино Сливки 10%, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Морской Коктейль. Cena: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Pasa Bocas / Otros: Банан, Ого Хлебцы Кукурузные, Куриное Крыло. más...
|
|
1948 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 5 minutos, Pesas - 40 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|