Diario de Yoan!, 21 may. 15

Séance de quoi? 

Crossfit bien sûr !! ^^ : ) 

les 30g tu prefere les prendres en riz ou en flocon d'avoine 

@Yass regarde mon journal alimentaire et les derniers repas. Pas de riz ni de flocons d'avoines. 30g c'est tellement faible que je les prends dans les légumes ces glucides ^^, sans aucun sucre évidement et même aucun fruit pour rester aussi bas. 

est ce que tu prends des boosters pour t'entrainer vue ke tu seras plus fatigué sans glucides 

Yass, non pas du tout (et en plus c'est pas paléo ^^) le corps passe juste en cétose c'est a dire qu'il utilise les graisses comme source d'énergie. Si j'oubliai aussi le double expresso avant la séance quand même : ) 

yoan apart l'huile d'olive avocat c'est koi ke tu prends comme lipides  

Poissons gras (maquereaux saumon) huile fr chanvre, olives noire et verte, huile de coco dans mon café, chocolat noir 100%, beurre ghee, ... 

Les oeuf aussi, un peu de viande grasse de temps en temps type tendron de veau, etc.. 

salut yoan du gras tout au long de la journeé ou juste le matin